Tai Chi & Fitness

80€ - 1 séance

6h/mois 380€

4h/mois 280€

8 h/mois 500€

Coaching privé à domicile & Petits groupes
(4 personnes max)

Un accompagnement personnalisé & en petit groupe pour progresser à votre rythme

Vous souhaitez bénéficier d’un accompagnement individualisé pour progresser plus rapidement, adapter la pratique à vos besoins spécifiques ou aller plus loin dans votre compréhension du mouvement ?

Le coaching vous permet de bénéficier d’un suivi sur mesure et de garder une motivation optimale en vous entraînant jusqu'à 4 personnes en petits groupes à votre domicile ou en extérieur.

Chaque séance est conçue pour répondre précisément à vos objectifs, qu’il s’agisse de :

Affiner la silhouette
Améliorer votre mobilité et votre posture
Renforcer votre corps en douceur et en sécurité
Optimiser votre respiration et votre coordination
Mieux comprendre votre corps et progresser durablement
Améliorer votre cardio

Modalités

Vous choisissez la durée de la séance
Vous choisissez ou mixez plusieurs disciplines parmis : HIIT, Cardio Boxe, Cross Training, Self Défense, Fullbody, Cuisses Abdos Fessies, Full Abdos, Core & Mobilité, Stretching, Tai Chi
Lieu : à domicile ou en extérieur sur le secteur de la seine maritime
Séances ponctuelles ou suivi régulier selon vos besoins

Choisissez vos disciplines

Dépassement de soi

HIIT

Entraînement fractionné alternant phases d’effort intense et récupération active. Format court, dynamique et structuré. Sollicitation cardiovasculaire et musculaire complète. Adaptable selon les niveaux.

Cardio Boxe

Discipline dynamique inspirée des techniques de boxe sans contact. Travail du cardio, de la coordination et de l’explosivité. Séances rythmées et motivantes, accessibles à tous.

Cross Training

Entraînement fonctionnel combinant renforcement, endurance et mobilité. Exercices variés et progressifs. Approche complète favorisant puissance et condition physique générale.

Renforcement et tonus

Full Body

Séance sollicitant l’ensemble des groupes musculaires. Travail équilibré haut et bas du corps. Format structuré et progressif, adapté aux groupes hétérogènes.

Cuisses – Abdos – Fessiers

Travail ciblé sur le bas du corps et la sangle abdominale. Exercices de tonicité et d’endurance musculaire. Discipline efficace et accessible.

Abdos

Renforcement des muscles profonds et stabilisateurs. Travail spécifique de la ceinture abdominale et du dos. Séances courtes, efficaces et complémentaires.

Mobilité & maîtrise corpoprelle

Core & Mobilité

Amélioration de l’amplitude articulaire et de la qualité de mouvement. Travail postural et prévention des tensions. Approche contrôlée et progressive.

Stretching

Séances dédiées au relâchement musculaire et à l’assouplissement. Travail progressif des chaînes musculaires. Idéal en récupération ou en fin de journée.

Tai Chi

Discipline alliant mouvements lents, respiration et concentration. Développement de l’équilibre, du contrôle corporel et de la stabilité mentale. Approche accessible et structurante, favorisant ancrage, gestion du stress et maîtrise posturale. Une pratique différenciante au service du bien-être durable.

Organisation

Évaluation personnalisée de votre posture, mobilité et besoins spécifiques
Programme sur mesure, adapté à votre condition physique et vos objectifs
Corrections en temps réel pour des progrès plus rapides et plus sûrs
Des conseils pratiques pour intégrer les mouvements dans votre quotidien
Un cadre bienveillant, sans pression, orienté sur la qualité du geste et la progression durable
Merci de prévenir en cas d’annulation au minimum 24 h à l’avance.
En cas de conditions médicales particulières ou blessures, merci de le signaler avant la séance.
Prévoir une tenue confortable et adaptée au mouvement.

Grille tarifaire

Formule essentielle

Toutes les disciplines

4h / mois

➡️ À partir de 250€ / mois

Sans engagement

Formule
équilibre

Toutes les disciplines

6 h / mois

➡️ 380€/mois
Sans engagement

Formule performance

Toutes les disciplines

8h / mois

➡️500€/mois
Sans engagement

80€ - 1 séance

6h/mois 380€

4h/mois 280€

8 h/mois 500€

Réserver une séance

Contactez-moi par téléphone pour un premier échange.
Nous définissons ensemble vos objectifs et vos disponibilités.
Nous fixons la date, le lieu et la fréquence des séances.
Vous commencez votre accompagnement personnalisé, à votre rythme.

Contact: Grégory 07.61.66.40.64

Prêt à intégrer le sport dans ton quotidien ?

Expliquez-moi vos besoins et je vous proposerai une solution sur mesure.

Pourquoi Studio Tai Chi

Je m'appelle Grégory et j'ai créé Qi Move avec une conviction simple : le mouvement ouvre la voie vers la santé, l’énergie et la sérénité.

Depuis de nombreuses années, je pratique et enseigne les arts martiaux, et le fitness.

J’ai observé que beaucoup de personnes recherchent une activité :

accessible,
efficace pour le corps,
nourrissante pour le mental.

C’est dans cet esprit qu’est né Qi Move:

Une méthode moderne, fluide et complète, qui associe la sagesse des arts martiaux à la puissance de l’entraînement au poids du corps.

Mon intention est de vous accompagner pour :

renforcer la confiance dans vos mouvements,
apaiser le mental,
cultiver une sensation de liberté dans votre corps.

En savoir plus sur mon parcours

Grégory Dubuc
Educateur Sportif, Préparateur Physique

Débute les arts martiaux en 1996 avec le Tae Kwon Do
Compétiteur en Taekwondo, Viet Vo Dao, Shuai Jiao et Sanda entre 1999 et 2019
2ème au Tournoi International de Paris en 2013 et 2016 (Shuai Jiao)
2ème au Tournoi "Unified World Championship" Carrara Italie en 2015 (Boxe Chinoise)
BPJEPS Wushu 2023
Diplôme Universitaire Staps Nancy - Ingénierie de la Haute Performance Sportive 2021
Ceinture Noire 2e Duan de Xiang Bo (Ffk) 2023
Ceinture Noire 1e Duan Shuai Jiao (Ffk) 2017
Certificat de Préparateur mental (reconnu Rnps) 2021
Coach en alternance équipe de baseball de Rouen (15x champion de France) dans le cadre de mon CQP 2017
Fondateur club de Boxe et Lutte Chinoise de Sommery 2018 - 2020
Introduction du Shuai Jiao en Nouvelle Calédonie en 2021 - 2024
Article DNC : Le Shuai Jiao débarque à Nouméa
Coach Shuai Jiao & Tai Chi, à Nouméa 2021 - 2024 avec "La Voie du Wushu Nouméa"
Intervenant en préparation physique Pôle Espoir de Karaté de Nouvelle Calédonie 2022
Coach encadrant avec l'équipe de Calédonie pendant l'Oceania de Karaté 2022 à Païta
Intervenant en Self Défense au Lycée du Grand Nouméa et pour la Province Sud 2022 - 2023
Intervenant CTOS de Nouvelle Calédonie Camp de vacances enfants 4 à 12 ans (Karaté, Kung Fu, Nunchaku)
Coach Fitness chez Loading Anse Vata (Nouméa) 2024
Responsable d'un club Keep Cool en Normandie en 2025