TAI CHI - FITNESS - SELF DEFENSE - CARDIO BOXE

Votre Coach Sportif, Présent Chaque Semaine dans Votre Entreprise

Les cours comprennent des séances de Tai Chi, gestion du stress, concentration, mobilité & étirements  afin de prévenir les douleurs et libérer les tensions. Les séances comprennent également du renforcement au poids du corps ou avec des élastiques de résistance fourni par le coach.

Le Tai Chi est une solution simple, efficace et accessible pour améliorer durablement le bien-être des collaborateurs. Sans matériel ni contrainte logistique, il s’intègre facilement dans la routine professionnelle et trouve naturellement sa place au sein des entreprises de Seine-Maritime. 

Adaptée à tous les niveaux et à tous les profils, cette pratique douce permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et de prévenir les troubles musculo-squelettiques. Les séances guidées, réalisées directement dans vos locaux, offrent un moment de mobilité, de respiration et de recentrage, bénéfique aussi bien pour la santé que pour la qualité du travail.

Une action QVT concrète, alignée avec vos engagements RSE, qui place l’humain et son bien-être au cœur de votre organisation. Un format discret, efficace, réalisable en tenue de travail, sans vestiaires et sans matériel.

Réduction du stress
Libérer les tensions physiques et mentales, favorisant un retour au calme et une meilleure gestion du stress au quotidien 

Amélioration de la concentration
Grâce à des exercices de pleine présence, les collaborateurs développent leur capacité à se recentrer, rester attentifs et gagner en clarté mentale 

Renforcement du bien être physique et mental
Le programme agit à la fois sur le corps et l’esprit, en stimulant l’énergie, la posture, la respiration et l’équilibre émotionnel 

Ancrage d'une routine bien être durable
Simple, accessible et adaptable, Tai Chi Mindset s’intègre facilement dans le quotidien professionnel pour instaurer une dynamique positive sur le long terme 

Je vous propose une approche moderne, simple et accessible de cette pratique millénaire. Que vous soyez totalement débutant ou déjà curieux du Tai Chi, ce programme est pensé pour vous.

Ici, pas de performance, pas de pression.

Juste un moment privilégié, pour :

• ralentir dans un monde qui va trop vite

• retrouver votre corps sans devoir le pousser à bout

• faire le plein d’énergie sans vous épuiser

• apaiser le mental et respirer autrement

Le Tai Chi est une parenthèse. Un temps pour se recentrer, bouger avec douceur, et recharger ses batteries même au cœur d’une journée de travail. Vous êtes au bon endroit pour commencer.

Apprends le Tai Chi avec une méthode progressive

Accède à un enseignement structuré qui te permettra de progresser à ton rythme, où que tu sois. Voici le contenu du programme:

• Initiation aux premières techniques de Tai Chi 

• Ancrage au sol et technique de respiration 

• Exercice de Lâcher prise et de concentration 

• Routine anti stress par le Tai chi et la préparation mentale 

• Libérer les énergies parasites grâce au Fa Jin

• Pratique du Tai Chi à deux pour renforcer la cohésion d'équipe

• renforcement musculaire, mobilité articulaire et étirements

Dans de nombreux secteurs, les collaborateurs sont confrontés à des situations imprévues : tensions avec le public, gestes brusques, environnements risqués, manutention, interventions extérieures, risques de chutes ou de conflits.

Pour les équipes RH, cela signifie stress, risques d’accidents, TMS, absences longues et perte de sérénité au travail.

Mon parcours d’éducateur sportif, préparateur physique, formateur en auto-protection, manager opérationnel et intervenant auprès de publics variés (agents, techniciens, sportifs, éducateurs, entreprises privées et secteurs publics) m’a conduit à développer une approche unique :

la Prévention Physique Professionnelle (PPP).

Une méthode concrète, non violente, sécurisée, conçue pour protéger efficacement les salariés issue de l'expérience terrain auprès de structures exigeantes comme la Province Sud de Nouvelle-Calédonie, le Service Civique Calédonien, plusieurs lycées du Grand Nouméa, des comités sportifs, des collectivités, et des entreprises privées.

La PPP enseigne des gestes simples, opérationnels et immédiatement utilisables sur le terrain pour :

    • se protéger en situation imprévue,

    • gérer le stress physique,

    • réagir sans violence,

    • préserver son intégrité corporelle,

    • éviter les blessures,

    • garder le contrôle même sous pression.

C’est une approche issue de 15 ans d’expérience, de terrains variés : éducateur sportif, entraîneur, préparateur physique, responsable de club, intervenant en Nouvelle-Calédonie, coach Tai Chi fonctionnel, formateur en auto-protection, encadrant en milieu éducatif et en environnement sensible.

     ✔ Réduction du stress & prévention des tensions

Techniques concrètes, rapides et faciles à intégrer dans le quotidien professionnel.

✔ Cohésion & communication optimisée

Des séances qui renforcent l’entraide, la confiance et l’intelligence collective.

✔ Protection des salariés exposés

Un module spécifique pour gérer les situations complexes :

réactions appropriées debout ou au sol,

gestion avec ou sans objet,

protection, mise à distance, contention sécurisée et maîtrise du cadre légal.

✔ La clé : la régularité

C’est la régularité de l’entraînement, semaine après semaine, qui crée des automatismes fiables et qui garantit la sécurité de vos collaborateurs.

Un entraînement ponctuel donne de la théorie.

Un entraînement hebdomadaire forme des comportements efficaces.

 ✔ Situations debout (les plus courantes)

    • Gestion d’une personne agitée ou trop proche

    • Maintien d’une distance de sécurité

    • Mouvements réflexes non violents

    • Positions corporelles protégées

    • Ancrage au sol face à une poussée

    • Désengagement en cas de saisie de vêtements ou de bras

➡ Objectif : assurer sa sécurité sans escalade et sans agressivité.

 ✔ Situations au sol

    • Chutes contrôlées

    • Protection corporelle lors d’une perte d’équilibre

    • Relevé sécurisé et rapide

    • Sortie de positions défavorables

➡ Objectif : rester mobile et protégé dans un moment vulnérable.

 ✔ Gestion d’une saisie ou d’un contact forcé

    • Libérations simples et propres

    • Désengagements sans force

    • Neutralisation de la pression sans contre-agression

➡ Objectif : retrouver une distance de sécurité en douceur.

 ✔ Scénarios avec objet en main

(sac, mallette, outils, classeur, matériel professionnel)

    • Protection passive avec l’objet

    • Blocages doux

    • Garde “neutre mais efficace”

    • Mobilité malgré une charge dans une main

➡ Objectif : transformer le matériel porté en protection naturelle.

 ✔ Exposition à une arme improvisée

(sans techniques violentes – uniquement protection)

    • Gestion de la distance

    • Sorties de ligne

    • Blocages essentiels anti-lacération / anti-chocs

    • Protocoles de fuite sécurisée

➡ Objectif : préserver la vie, réduire le danger, gagner du temps.

La Prévention Physique Professionnelle vient renforcer l’offre que je propose aux entreprises :

    • séances hebdomadaires en entreprise,

    • mobilité, posture, renforcement, prévention douleurs,

    • gestion du stress active,

    • sessions de cohésion,

    • team buildings annuels,

    • suivi trimestriel.

La PPP ajoute une couche essentielle :

   •  protéger réellement les collaborateurs dans leurs conditions de travail.

Les bénéfices directs pour l’entreprise

    • Sécurité accrue des agents

    • Diminution du stress opérationnel

    • Moins d’arrêts liés aux gestes brusques ou aux TMS

    • Meilleure confiance des collaborateurs sur le terrain

    • Apaisement du climat social

    • Renforcement de l’image employeur

    • Mise en valeur des RH et de la prévention interne

✓ Un coach unique, dédié à votre structure

Toujours le même intervenant, qui connaît vos collaborateurs, vos besoins et vos contraintes. 

Intervention dans vos locaux 3 fois par semaine.

✓ 2 Team Buildings Bien-Être inclus chaque année

Journées thématiques pour renforcer la cohésion et reconnecter l’équipe.

✓ Débriefs trimestriels

Points réguliers pour :

• analyser les besoins du moment

• ajuster les contenus

• optimiser les résultats

• projeter l’évolution du programme

Né d’un double savoir-faire réunissant la préparation physique et mentale inspirée des arts martiaux ainsi qu’une connaissance des dynamiques professionnelles en entreprise, notre programme a été conçu par un expert ayant évolué aussi bien dans le haut niveau sportif que dans des fonctions managériales pendant plus de dix ans.

À cette expertise s’ajoute aujourd’hui la direction d’une salle de fitness en Seine-Maritime, ce qui enrichit encore notre approche grâce à une compréhension approfondie du mouvement, de la santé et de l’accompagnement de publics variés. J’ai accompagné des centaines de personnes à retrouver leur énergie et leur mobilité, grâce à une méthode inspirée du Tai Chi, simplifiée et adaptée à la vie moderne. (En savoir plus sur mon parcours)

Avec plusieurs années d’expérience dans le cadre de la sensibilisation à la violence auprès de structures exigeantes comme la Province Sud de Nouvelle-Calédonie, le Service Civique Calédonien, plusieurs lycées du Grand Nouméa, comités sportifs, collectivités, entreprises privées et publics en situation d’exposition; j’ai construit une méthode complète, pragmatique et directement opérationnelle pour les entreprises.

Cette triple expérience nous permet de proposer une méthode unique, pragmatique, structurée et pleinement adaptée aux enjeux du monde professionnel.

Notre objectif est d’offrir aux collaborateurs des outils concrets pour améliorer leur concentration, mieux gérer le stress, renforcer leur énergie et installer une routine bien-être simple, durable et efficace.

• Une Solution Clé-en-Main, Simple et Premium

• Pas d’installation, pas de matériel

• Pas de charge salariale

• Un intervenant unique qui suit vos équipes sur la durée

• Une expérience premium et régulière

• Un impact concret sur le bien-être et la dynamique collective

À partir de 1800 € / mois

Un programme complet avec un expert dédié à vos problématiques, des cours hebdomadaires, des team buildings et un suivi trimestriel.