Lâche prise !
Libère tes mouvements !
Retrouve tes capacités !
Coaching privé en distanciel
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Perdre sa liberté de mouvement ne devrait jamais devenir une habitude.
Si tu adaptes ta vie aux limites que t'imposent ton corps, c'est qu'il est temps de passer à l'action !
Tu as du mal à lever le bras, à ramasser un objet, tes déplacements deviennent moins sûrs, tes pas plus hésitants ?
Tu modifies peu à peu tes habitudes pour éviter ce que ton corps ne te permet plus de faire… et tu perds progressivement confiance en tes capacités.
Mon rôle est d’inverser ce processus pour t’aider à reprendre le contrôle.
Je t’aide à reprendre confiance
Mon objectif : te permettre de marcher avec plus de confiance, et déverrouiller les blocages au niveau des épaules, de la nuque et du dos.
Mon objectif : te permettre de marcher avec plus de confiance, et déverrouiller les blocages au niveau des épaules, de la nuque et du dos.
Grâce à une méthode inspirée du Tai Chi et du fitness, tu gagnes en mobilité, en souplesse, et en force.
Ta transformation en 3 étapes !
Ta transformation en 3 étapes !
Je propose 3 disciplines, pour une transformation optimale.
🔹"TAI CHI FONCTIONNEL" 100% simplifié pour retrouver mobilité, souplesse, équilibre et coordination tout en renforçant son corps de manière douce.
🔹"CORE & MOBILITE" est une méthode au poids du corps qui permet d'accentuer le travail de mobilité, de stretching et de renforcement musculaire.
🔹"DYNAMIC FLOW" est une méthode dont l'objectif est d'augmenter la dépense calorique pour favoriser la perte de poids.
⚪ Tai Chi Fonctionnel
⚪ Tai Chi Fonctionnel
Art martial chinois datant du XVIème siècle, le Tai Chi est une discipline alliant mouvements lents, respiration, concentration et techniques d'auto défense.
Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture tout en libérant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, réduit le stress et renforce la vitalité sans brusquer le corps.
Accessible à tous, c’est une véritable méditation en mouvement qui développe écoute, coopération et bien-être physique comme mental.
Les + du Tai Chi
Au Tai Chi nous passons plus de temps sur une jambe que sur deux jambes grâce aux transferts de poids réguliers. Le niveau d'intensité est l'équivalent d'une marche dynamique
Exercice uniquement debout
🟢 Core Mobilité
🟢 Core Mobilité
Core Mobilité est une approche complète qui combine mobilité, stretching, gainage profond, renforcement doux, et contrôle du corps.
Ici, pas de machines complexes ni de charges lourdes: le corps devient l’outil principal pour progresser à son rythme.
Core Mobilité se pratique au poids du corps ou avec un simple élastique de résistance.
Pas besoin d’être sportif ou souple : la méthode est progressive et permet à chacun d’apprendre à mieux bouger, mieux respirer et mieux utiliser son corps au quotidien.
Organisation d’une séance type:
Core & Mobilité
Travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, stabilité).
Amélioration de l’amplitude articulaire et de la qualité de mouvement.
Une approche contrôlée pour renforcer le corps tout en protégeant les articulations.
Stretching
Séances dédiées au relâchement musculaire et à l’assouplissement.
Étirement progressif des chaînes musculaires pour récupérer, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.
🟡 Dynamic Flow
🟡 Dynamic Flow
L'ENDURANCE AU POIDS DU CORPS
Dynamic Flow combine déplacements, cardio boxe, mouvements au poids du corps et travail cardio accessible pour retrouver du souffle et se remettre en mouvement progressivement.
Cette pratique aide à :
améliorer le cardio et l’endurance
favoriser la perte de poids
retrouver de l’énergie au quotidien
améliorer la coordination
L’objectif est de retrouver une meilleure condition physique et de l'endurance
✔️Programme "intensif 8 semaines"
✔️Accompagnement 12 mois
Ma mission est de te rendre 100% autonome le plus rapidement possible.
🔹Je te propose un premier entretien découverte gratuit de 10 minutes pour valider ensemble que ma méthode est adaptée à tes besoins.
🔹Après l'entretien, le bilan est de 50€ (déduit du montant de la première mensualité). L'objectif est de comprendre : ta posture, ta marche, ton équilibre, ta mobilité, tes points de progression.
🔹A la suite du bilan je met en place ton programme personnalisé:
1 rendez vous mensuel en visio
2 à 3 programmes par semaine (20 à 30 minutes par séance) en fonction des besoins
accès à des séances guidées en vidéo
Réadaptation des séances en fonctions de ton évolution
accès à mon e-book "Ma routine 5 minutes Tai Chi"
des échange régulier par WhatsApp
e-book offert "Ma Routine 5 min"
e-book offert "Ma Routine 5 min"
Un guide interactif pour respirer, relâcher et se recentrer.
Ce livre propose une approche simple et progressive du Tai Chi, pensée pour la santé et la pratique au quotidien. En 5 minutes par jour, tu apprends à respirer correctement, à transférer ton poids, à t’ancrer et à mieux gérer le stress à travers un mouvement central décliné étape par étape : Saisir la queue de l’oiseau.
Le livre s’adresse aux débutants comme à celles et ceux qui veulent une pratique claire, sans mysticisme ni jargon inutile. Des liens vidéo sont intégrés à l’ebook pour voir les mouvements, les reproduire facilement et pratiquer chez toi, en toute autonomie.
Ils m'ont fait confiance
Ils m'ont fait confiance
Bonjour, moi c'est Greg, 41 ans, j'aide mes pratiquants à se réaproprier leur corps et à reprendre confiance en leurs mouvements grâce au Tai Chi et au fitness. Responsable d'une salle de fitness en Normandie, je développe depuis plusieurs années une approche du mouvement basée sur le Tai Chi, la mobilité, le stretching et le renforcement musculaire doux.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de 40 à 90 ans à retrouver leur énergie et leur mobilité, grâce au Tai Chi Chuan.
Mon approche du mouvement à pour objectif de t’aider à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête même si tu n’as jamais fait de sport.
Dans mon programme, tu trouveras des mouvements simples, des principes clairs et une progression naturelle pour te reconnecter à ton corps et apaiser ton mental.
Rejoins la communauté Studio Tai Chi dès maintenant, et apprend à relâcher les tensions physiques et mentales du quotidien.
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