Retrouvez une liberté de mouvement grâce au Tai Chi et au fitness
Coaching privé en distanciel
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Perdre sa liberté de mouvement ne devrait jamais devenir une habitude.
Vous avez arrêté de faire confiance à vos jambes. Vous faites plus attention qu'avant dans les escaliers, pendant les promenades, quand vous jouez avec vos enfants et petits enfants.
Vous avez du mal à lever vos bras, ramasser, tirer, ou pousser un objet.
Petit à petit, vous adaptez votre vie à ces limites, et vous perdez confiance en votre corps.
Mon travail consiste à inverser ce processus.
Grâce à une méthode inspirée du Tai Chi, je vous aide à retrouver des appuis solides, un meilleur équilibre et le plaisir de marcher sans vous poser de questions. Grâce à mon suivi vous gagnez en mobilité, en souplesse, et en force sur le haut et le bas du corps
Je t’aide à reprendre confiance
Mon objectif est simple : te permettre de remarcher avec plus de stabilité et d'aisance au quotidien. Déverouiller les blocages au niveau des épaules, de la nuque et du dos pour améliorer votre quotidien.
Mon objectif est simple : te permettre de remarcher avec plus de stabilité et d'aisance au quotidien. Déverouiller les blocages au niveau des épaules, de la nuque et du dos pour améliorer votre quotidien.
Sans mouvements compliqués
Sans sport intense.
Sans machines compliquées.
Sansimpacts au sol.
La méthode
Un Tai Chi simplifié 100% fonctionnel
J'utilise une méthode inspirée du Tai Chi et du fitness, basée sur :
les appuis au sol
le transfert de poids
l'équilibre en mouvement
la mobilité du haut et du bas du corps
la coordination
des exercices au poids du corps
des exercices d'intensification avec des élastiques de résistance.
Tout se fait debout, avec des mouvements progressifs et accessibles. Le Tai Chi est ultra simplifié.
Comment ça se passe ?
Dans cet cccompagnement progressif, mon objectif est de vous rendre 100% autonome le plus rapidement possible.
1 rendez vous mensuel en visio
2 à 3 programmes par semaine (20 à 30 minutes par séance)
accès à des séances guidées en vidéo
Réadaptation des séances en fonctions de votre évolution
accès à mon e-book "Ma routine 5 minutes Tai Chi"
des échange régulier par Whatsapp
Nous travaillons :
la mobilité
le stretching
l’équilibre
le renforcement
la coordination
le lâcher prise
Bilan initial
Je te propose un premier entretien découverte gratuit de 10 minutes pour valider ensemble que ma méthode est adaptée à tes besoins.
Si le premier entretien est concluant, nous pourrons poursuivre avec un bilan afin de mettre en place ton programme sur 6 semaines.
Avant de commencer, on fait un bilan pour comprendre :
ta posture
ta marche
ton équilibre
ta mobilité
tes points de progression
📍 Bilan : 50€ (déduit du montant de la première mensualité)
Ta transformation ne s'arrête pas au Tai Chi !
Ta transformation ne s'arrête pas au Tai Chi !
Je propose 3 disciplines, pour une transformation optimale.
"TAI CHI FONCTIONNEL" permet de retrouver de la mobilité, de la souplesse, de l'équilibre et de la coordination tout en renforçant son corps de manière douce sans aucun exercice au sol et à la portée de tous !
"CORE & MOBILITE" est une méthode de renforcement issue du fitness fonctionnel et des arts martiaux qui permet de continuer sa progression. Votre corps progresse debout et au sol afin d'accentuer le travail de mobilité, de stretching et de renforcement.
"DYNAMIC FLOW" est une méthode dont l'objectif est d'augmenter la dépense calorique pour favoriser la perte de pods.
⚪ Tai Chi Fonctionnel
⚪ Tai Chi Fonctionnel
Art martial chinois datant du XVIème siècle, le Tai Chi est une discipline alliant mouvements lents, respiration, concentration et techniques d'auto défense.
Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture tout en libérant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, réduit le stress et renforce la vitalité sans brusquer le corps.
Accessible à tous, c’est une véritable méditation en mouvement qui développe écoute, coopération et bien-être physique comme mental.
Les + du Tai Chi
Au Tai Chi nous passons plus de temps sur une jambe que sur deux jambes grâce aux transferts de poids réguliers. Le niveau d'intensité est l'équivalent d'une marche dynamique
Exercice uniquement debout
🟢 Core Mobilité
🟢 Core Mobilité
Core Mobilité est une approche complète qui combine mobilité, stretching, gainage profond, renforcement doux, et contrôle du corps.
Ici, pas de machines complexes ni de charges lourdes: le corps devient l’outil principal pour progresser à son rythme.
Core Mobilité se pratique au poids du corps ou avec un simple élastique de résistance.
Pas besoin d’être sportif ou souple : la méthode est progressive et permet à chacun d’apprendre à mieux bouger, mieux respirer et mieux utiliser son corps au quotidien.
Organisation d’une séance type:
Core & Mobilité
Travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, stabilité).
Amélioration de l’amplitude articulaire et de la qualité de mouvement.
Une approche contrôlée pour renforcer le corps tout en protégeant les articulations.
Stretching
Séances dédiées au relâchement musculaire et à l’assouplissement.
Étirement progressif des chaînes musculaires pour récupérer, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.
🟡 Dynamic Flow
🟡 Dynamic Flow
L'ENDURANCE AU POIDS DU CORPS
Dynamic Flow combine déplacements, cardio boxe, mouvements au poids du corps et travail cardio accessible pour retrouver du souffle et se remettre en mouvement progressivement.
Cette pratique aide à :
améliorer le cardio et l’endurance
favoriser la perte de poids
retrouver de l’énergie au quotidien
améliorer la coordination
L’objectif est de retrouver une meilleure condition physique et de l'endurance
e-book offert "Ma Routine 5 min"
e-book offert "Ma Routine 5 min"
Un guide interactif pour respirer, relâcher et se recentrer.
Ce livre propose une approche simple et progressive du Tai Chi, pensée pour la santé et la pratique au quotidien. En 5 minutes par jour, tu apprends à respirer correctement, à transférer ton poids, à t’ancrer et à mieux gérer le stress à travers un mouvement central décliné étape par étape : Saisir la queue de l’oiseau.
Le livre s’adresse aux débutants comme à celles et ceux qui veulent une pratique claire, sans mysticisme ni jargon inutile. Des liens vidéo sont intégrés à l’ebook pour voir les mouvements, les reproduire facilement et pratiquer chez toi, en toute autonomie, sans matériel et sans douleur.
Ils m'ont fait confiance
Ils m'ont fait confiance
Bonjour, moi c'est Greg, 41 ans, j'aide mes pratiquants à se réaproprier leur corps et à reprendre confiance en leurs mouvements grâce au Tai Chi et au fitness. Responsable d'une salle de fitness en Normandie, je développe depuis plusieurs années une approche du mouvement basée sur le Tai Chi, la mobilité, le stretching et le renforcement musculaire doux.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de 40 à 90 ans à retrouver leur énergie et leur mobilité, grâce au Tai Chi Chuan.
Mon approche du mouvement à pour objectif de t’aider à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête même si tu n’as jamais fait de sport.
Dans mon programme, tu trouveras des mouvements simples, des principes clairs et une progression naturelle pour te reconnecter à ton corps et apaiser ton mental.
Rejoins la communauté Studio Tai Chi dès maintenant, et apprend à relâcher les tensions physiques et mentales du quotidien.
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