Fitness 100% fonctionnel pour se remettre en forme !
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"Ton corps t'impose des limites ? Je t'aide à retrouver force, mobilité et endurance"
✔️ Nouveaux cours chaque semaine
✔️ Replays illimités
⚪ Tai Chi Fonctionnel
⚪ Tai Chi Fonctionnel
Art martial chinois datant du XVIème siècle, le Tai Chi est une discipline alliant mouvements lents, respiration, concentration et techniques d'auto défense.
Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture tout en libérant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, réduit le stress et renforce la vitalité sans brusquer le corps.
Accessible à tous, c’est une véritable méditation en mouvement qui développe écoute, coopération et bien-être physique comme mental.
Les + du Tai Chi
Au Tai Chi nous passons plus de temps sur une jambe que sur deux jambes grâce aux transferts de poids réguliers. Le niveau d'intensité est l'équivalent d'une marche dynamique
Exercice uniquement debout
🟢 Core Mobilité
🟢 Core Mobilité
Core Mobilité est une approche complète qui combine mobilité, stretching, gainage profond, renforcement doux, et contrôle du corps.
Ici, pas de machines complexes ni de charges lourdes: le corps devient l’outil principal pour progresser à son rythme.
Core Mobilité se pratique au poids du corps ou avec un simple élastique de résistance.
Pas besoin d’être sportif ou souple : la méthode est progressive et permet à chacun d’apprendre à mieux bouger, mieux respirer et mieux utiliser son corps au quotidien.
Organisation d’une séance type:
Core & Mobilité
Travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, stabilité).
Amélioration de l’amplitude articulaire et de la qualité de mouvement.
Une approche contrôlée pour renforcer le corps tout en protégeant les articulations.
Stretching
Séances dédiées au relâchement musculaire et à l’assouplissement.
Étirement progressif des chaînes musculaires pour récupérer, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.
🟡 Dynamic Flow
🟡 Dynamic Flow
L'ENDURANCE AU POIDS DU CORPS
Dynamic Flow combine déplacements, cardio boxe, mouvements au poids du corps et travail cardio accessible pour retrouver du souffle et se remettre en mouvement progressivement.
Cette pratique aide à :
améliorer le cardio et l’endurance
favoriser la perte de poids
retrouver de l’énergie au quotidien
améliorer la coordination
L’objectif est de retrouver une meilleure condition physique et de l'endurance
Un parcours de transformation
Un parcours de transformation
3 disciplines, pour une transformation optimale.
"TAI CHI FONCTIONNEL" permet de retrouver de la mobilité, de la souplesse, de l'équilibre et de la coordination tout en renforçant son corps de manière douce sans aucun exercice au sol et à la portée de tous !
"CORE & MOBILITE" est une méthode de renforcement issue du fitness fonctionnel et des arts martiaux qui permet de continuer sa progression. Votre corps progresse debout et au sol afin d'accentuer le travail de mobilité, de stretching et de renforcement.
"DYNAMIC FLOW" est une méthode dont l'objectif est d'augmenter la dépense calorique pour favoriser la perte de pods.
"Club en ligne"
"Club en ligne"
Accès Replays illimités
Accès Replays illimités
Conditions d'inscription
Conditions d'inscription
Club Tai Chi illimité 29€ / mois- Cours en ligne illimitées
Apprend le Tai Chi à distance et à ton rythme sans aucune contrainte Rejoins le club Tai Chi en ligne
Tu souhaites pratiquer le Tai Chi chez toi, à ton rythme, sans contrainte de lieu ni d’horaire ? Le club Tai Chi en ligne a été conçu pour t’accompagner simplement dans une pratique régulière, accessible et orientée santé.
Une pratique guidée, pas à pas
En rejoignant le club, tu as immédiatement accès à un premier pack de 28 vidéos, spécialement pensé pour débuter le Tai Chi en toute sérénité. Ces vidéos te permettent de comprendre les bases essentielles : respiration, posture, transfert de poids, coordination et mouvements fondamentaux.
Des contenus qui évoluent dans le temps
Le club est vivant : de nouvelles vidéos sont ajoutées chaque mois, pour approfondir la pratique, progresser à ton rythme et garder la motivation sur la durée.
Simple, flexible, 29€/mois, sans engagement (résiliable à tout moment)
Accès en ligne, 24h/24
Comment rejoindre le club ?
Il te suffit de cliquer sur « Je rejoins le club – 29 € / mois ».Après le paiement, tu recevras immédiatement les instructions de connexion pour accéder aux cours en ligne. Si tu as des questions avant de t’inscrire, je reste bien entendu disponible pour y répondre.
Faire du sport sans traumatiser son corps
Faire du sport sans traumatiser son corps
La Méthode propose un travail 100% fonctionnel, inspiré du Tai Chi et du fitness.
Tu souhaites faire du sport sans traumatiser tes articulations et tes muscles ?
Je t'aides à devenir plus fort, plus souple, plus mobile et plus endurant
Mon objectif : t'aider à reprendre une activité régulière et intégrer un nouveau mode de vie.
Chaque séance est conçue pour répondre précisément à tes objectifs, qu’il s’agisse :
d'améliorer ta mobilité et ta posture
de renforcer ton corps en profondeur, en douceur, et en sécurité
d'optimiser ta respiration et ta coordination
d'affiner la silhouette
de mieux comprendre ton corps
d'apprendre à lâcher prise et à réduire le stress
retrouver une bonne hygiène de vie
Où en es-tu ?
Fait ton test ci-dessous 🔻
e-book offert "Ma Routine 5 min"
e-book offert "Ma Routine 5 min"
Un guide interactif pour respirer, relâcher et se recentrer.
Ce livre propose une approche simple et progressive du Tai Chi, pensée pour la santé et la pratique au quotidien. En 5 minutes par jour, tu apprends à respirer correctement, à transférer ton poids, à t’ancrer et à mieux gérer le stress à travers un mouvement central décliné étape par étape : Saisir la queue de l’oiseau.
Le livre s’adresse aux débutants comme à celles et ceux qui veulent une pratique claire, sans mysticisme ni jargon inutile. Des liens vidéo sont intégrés à l’ebook pour voir les mouvements, les reproduire facilement et pratiquer chez toi, en toute autonomie, sans matériel et sans douleur.
Extrait du e-book interactif
Extrait du e-book interactif
Fa Jin... le concept
Fa Jin... le concept
Dans le Tai Chi, chaque mouvement s’organise dans le temps selon une alternance subtile entre Yin et Yang.
Le Yin correspond à la phase de préparation : le corps s’ancre, la respiration inspire, la force se rassemble sans tension, comme un ressort que l’on comprime doucement.
Le Yang est le moment de l’expression : la force se libère avec précision, portée par l’expiration, puis se relâche immédiatement dans le calme.
Dans le mouvement Bander l’arc, cette dynamique se manifeste sans transfert de poids excessif ni geste brusque. Le corps reste stable, les appuis solides, les épaules relâchées. L’ouverture des bras et du buste prépare l’intention, tandis que la libération reste courte, maîtrisée et fluide.
Cette alternance Yin–Yang développe coordination, concentration et qualité du geste, tout en respectant le corps. Le mouvement devient alors à la fois puissant et léger, précis et détendu.
FAQ
FAQ
Est-ce adapté aux débutants ?
Oui, aucune expérience n'est nécessaire.
Est-ce une activité sportive intense ?
Est-ce une activité sportive intense ?
Non, c'est une pratique douce basée sur le mouvement et la fluidité.
Puis-je pratiquer uniquement avec les vidéos ?
Puis-je pratiquer uniquement avec les vidéos ?
Oui, l'accès vidéo est inclus dans l'abonnement.
Puis-je arrêter quand je veux ?
Puis-je arrêter quand je veux ?
Oui, abonnement mensuel sans engagement.
J'ai des questions?
J'ai des questions?
Tu peux me contacter par téléphone et par mail
Ils m'ont fait confiance
Ils m'ont fait confiance
Bonjour, moi c'est Greg, 41 ans, j'aide mes pratiquants à se réaproprier leur corps et à reprendre confiance en leurs mouvements grâce au Tai Chi. Responsable d'une salle de fitness en Normandie, je développe depuis plusieurs années une approche du mouvement basée sur le Tai Chi, la mobilité, le stretching et le renforcement musculaire doux.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de 40 à 90 ans à retrouver leur énergie et leur mobilité, grâce au Tai Chi Chuan.
Mon approche du mouvement à pour objectif de t’aider à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête même si tu n’as jamais fait de sport.
Dans mon programme, tu trouveras des mouvements simples, des principes clairs et une progression naturelle pour te reconnecter à ton corps et apaiser ton mental.
Rejoins la communauté Studio Tai Chi dès maintenant, et apprend à relâcher les tensions physiques et mentales du quotidien.
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