Du combat au lâcher prise
Du combat au lâcher prise
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J’ai commencé le Tai Chi pour apprendre à mieux relâcher mon corps… pendant mes combats de lutte.
Un paradoxe en apparence, mais une révélation pour moi. En tant que compétiteur de Lutte Chinoise (Shuai Jiao), je voulais apprendre à lutter en étant plus relâché, et affiner ma perception de l’adversaire pour mieux anticiper ses intentions.
Depuis, je n’ai cessé d’explorer les ponts entre le Tai Chi et la lutte chinoise. D’ailleurs, le Shuai Jiao étant le plus vieux des arts martiaux chinois, on retrouve de nombreuses techniques de lutte dans le Tai Chi. Aujourd’hui, je partage une approche moderne du Tai Chi, accessible à tous enracinée dans mon expérience du corps, du sport et du combat.
Pratiquer le Tai Chi
Pratiquer le Tai Chi
Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture, tout en renforçant les muscles profonds et en libérant les tensions articulaires. Il aide à mieux respirer, à se recentrer et à diminuer le stress au quotidien. Sa pratique régulière soutient la vitalité sans jamais brusquer le corps. Lorsqu’il est pratiqué à deux, le Tai Chi renforce aussi l’écoute, la coopération et le lien social un vrai plus pour le bien-être physique et mental.
Un Tai Chi pour tous les âges
Studio Tai Chi propose une approche moderne, simple et respectueuse du corps, accessible dès 8 ans, même sans expérience préalable. Chacun vient au Tai Chi avec une intention différente : retrouver le calme intérieur, améliorer son bien-être, pratiquer un art martial en douceur, ou simplement rester actif sans brutaliser son corps. Quelle que soit ta motivation, notre pédagogie s’adapte à ton rythme et à ton âge, pour que tu puisses progresser dans le plaisir et en toute sécurité.
Le Tai Chi à deux
Le Tai Chi à deux
Ce qui distingue ma pratique, c’est l’intégration de l’intention martiale issue du Xiang Bo (Shuai Jiao), discipline dans laquelle je suis compétiteur et formateur. Cette expérience me permet de redonner du sens combatif aux gestes du Tai Chi, tout en évitant la force excessive et les chutes. Grâce à cette approche, tu ne répètes pas des mouvements vides de sens : tu apprends à sentir l’intention derrière chaque geste, à développer des appuis solides, un relâchement naturel et une conscience de ton corps et de celui de ton partenaire. La pratique à deux se fait de manière douce et sensorielle, parfois les yeux ouverts, parfois fermés, pour renforcer la perception et la connexion.
Le programme
Tu découvriras les formes 8, 16 et 26 du Tai Chi style Yang, chacune avec sa richesse et son histoire.
La forme 8, est une forme courte et simple, parfaite pour les débutants qui souhaitent apprendre les bases essentielles du Tai Chi.
La forme 16, développée ensuite pour offrir plus de fluidité et de transitions, permet de mieux comprendre les déplacements et l’harmonie du corps en mouvement.
La forme 26, quant à elle, est une forme synthétique issue de la célèbre forme longue de 108 mouvements. Elle rassemble l’essentiel de cette pratique complexe en une version plus accessible, tout en conservant la profondeur technique du style Yang.
Le style Yang, né au 19ème siècle, est reconnu pour ses mouvements amples, continus et détendus, qui cherchent un équilibre parfait entre ancrage solide et relâchement.
Tu pratiqueras aussi à deux avec le "Tuishou" (poussée des mains), un exercice doux et sensoriel qui développe l’écoute, l’équilibre et la stabilité. Le Tuishou te permet d’expérimenter les principes du Tai Chi dans la relation avec un partenaire, sans lutte ni chute, en affinant ta perception des tensions et de l’intention. La pédagogie est claire, progressive et adaptée à tous les niveaux, pour une pratique respectueuse du corps et accessible à chacun.
Un contenu pédagogique en ligne
En complément des cours, tu as accès à une sélection de vidéos pédagogiques pour revoir les mouvements à ton rythme. Que ce soit pour t'entraîner chez toi, te rafraîchir la mémoire ou approfondir un point technique, ces vidéos te permettent de progresser en toute autonomie, en lien direct avec ce que tu apprends en séance.
Mon parcours
Débute les arts martiaux en 1996 avec le Tae Kwon Do
Compétiteur en Taekwondo, Viet Vo Dao, Shuai Jiao et Sanda entre 1999 et 2019
2ème au Tournoi International de Paris en 2013 et 2016 (Shuai Jiao)
2ème au Tournoi "Unified World Championship" Carrara Italie en 2015 (Boxe Chinoise)
BPJEPS Wushu 2023
Diplôme Universitaire Staps Nancy - Ingénierie de la Haute Performance Sportive 2021
Ceinture Noire 2e Duan de Xiang Bo (Ffk) 2023
Certificat de Préparateur mental (reconnu Rnps) 2021
Coach en alternance équipe de baseball de Rouen (15x champion de France) dans le cadre de mon CQP 2017
Fondateur club de Boxe et Lutte Chinoise de Sommery 2018 - 2020
Introduction du Shuai Jiao en Nouvelle Calédonie en 2021 - 2024
Article DNC : Le Shuai Jiao débarque à NouméaCoach Shuai Jiao & Tai Chi, à Nouméa 2021 - 2024
Intervenant en préparation physique Pôle Espoir de Karaté de Nouvelle Calédonie 2022
Coach encadrant avec l'équipe de Calédonie pendant l'Oceania de Karaté 2022 à Païta
Intervenant en Self Défense au Lycée du Grand Nouméa et pour la Province Sud 2022 - 2023
Intervenant CTOS de Nouvelle Calédonie Camp de vacances enfants 4 à 12 ans (Karaté, Kung Fu, Nunchaku)
Coach Fitness chez Loading Anse Vata (Nouméa) 2024
Maître Yuan Zumou
Le Xiang Bo : un art du mouvement hérité de Maître Yuan Zumou
Le Xiang Bo est une discipline issue des arts martiaux chinois, développée par Maître Yuan Zumou. Expert reconnu de Tai Chi Chuan, Maître Yuan a introduit cette pratique en France il y a plus de 30 ans. Le Xiang Bo allie souplesse, coordination et fluidité dans le mouvement, en s’appuyant sur les principes du Yin et du Yang. Accessible à tous, il offre une approche corporelle profonde axée sur l’énergie, le relâchement et la conscience du geste.
Vous pouvez retrouver plus d'informations sur Maître Yuan Zumou : Biographie de Maitre YUAN Zumou, directeur technique de TAI CHI CHUAN 78
Passage de grade avec notre Maître, Yuan Zumou, en 2017 avec la Fédération Française de Karaté
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