Bouge librement grâce au TaiChi et au Fitness !
Bouge librement grâce au TaiChi et au Fitness !
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Perdre sa liberté de mouvement ne devrait jamais devenir une habitude.
Perdre sa liberté de mouvement ne devrait jamais devenir une habitude.
Tu évites de t'accroupir.
Tu montes les escaliers plus lentement.
Tu te relèves en prenant appui sur tes mains.
Tu contournes les mouvements qui te font peur ou qui te font mal.
Tu te dis que c'est l'âge.
Tu te dis que c'est normal.
Ça ne l'est pas !
Chaque mouvement que tu abandonnes est une liberté que tu perds.
Aujourd'hui, c'est un escalier.
Demain, une randonnée.
Puis jouer avec tes enfants.
Puis porter tes courses.
Ton corps ne vieillit pas d'un seul coup. Il s'adapte simplement à ce que tu ne fais plus !
Reprends le contrôle
Reprends le contrôle
Ton corps est une formidable machine d'adaptation. Si tu arrêtes de solliciter certaines capacités, elles diminuent.
Si tu recommences à les entraîner intelligemment, elles reviennent.
En améliorant ta mobilité, en renforçant ton corps et en réapprenant à contrôler tes mouvements, tu aides ton corps à retrouver ces capacités et à bouger avec confiance.
La méthode
La méthode
Tout commence par un bilan de 45 minutes pour évaluer tes capacités de mouvement et identifier les limitations qui t'empêchent de bouger librement.
À partir de ce bilan, je construis un programme entièrement personnalisé.
Ma méthode associe le Tai Chi, les arts martiaux, le renforcement fonctionnel et les rotations articulaires contrôlées afin de développer la mobilité, la force, la souplesse, l'équilibre et le contrôle du mouvement.
L'objectif n'est pas de te faire faire plus d'exercices.
L'objectif est de te redonner les capacités physiques dont tu as besoin pour vivre pleinement ton quotidien.
Deux façons de travailler ensemble
Deux façons de travailler ensemble
Programme « Step by Step » – 12 semaines à distance
Trois séances par semaine, un programme personnalisé, un suivi régulier et des ajustements en fonction de tes progrès. Tu avances à ton rythme, où que tu sois.
Accompagnement en présentiel– Secteur de Dieppe
Un accompagnement en présentiel pour travailler directement sur tes limitations, corriger tes mouvements et retrouver rapidement un corps plus mobile et plus confiant.
Le premier pas est le plus important.
N'attends pas que ton corps décide à ta place de ce que tu peux encore faire.
Retrouve un corps capable de bouger librement.
Comment cela se passe ?
Comment cela se passe ?
Je te propose un premier entretien découverte gratuit de 10 minutes pour valider ensemble que ma méthode est adaptée à tes besoins.
Après l'entretien, le bilan est de 50€ (déduit du montant de la première mensualité). L'objectif est de comprendre : ta posture, ta marche, ton équilibre, ta mobilité, tes points de progression.
Qui suis-je ?
Qui suis-je ?
Je m'appelle Grégory.
Préparateur physique certifié "Mobility Specialist", titulaire d'un Diplôme Universitaire en Ingénierie de la Haute Performance Sportive, et d'un BPJEPS Wushu (arts martiaux chinois), j'ai développé une méthode dédiée à la reconquête des capacités de mouvement.
Depuis plusieurs années, j'accompagne des personnes qui souhaitent retrouver un corps plus mobile, plus fort et plus confiant grâce à une approche qui associe mobilité, renforcement fonctionnel, Tai Chi et contrôle du mouvement.
Mon objectif est de te redonner un corps capable de bouger librement, durablement et avec plaisir.
Un guide interactif pour respirer, relâcher et se recentrer.
Ce livre propose une approche simple et progressive du Tai Chi, pensée pour la santé et la pratique au quotidien. En 5 minutes par jour, tu apprends à respirer correctement, à transférer ton poids, à t’ancrer et à mieux gérer le stress à travers un mouvement central décliné étape par étape : Saisir la queue de l’oiseau.
Le livre s’adresse aux débutants comme à celles et ceux qui veulent une pratique claire, sans mysticisme ni jargon inutile. Des liens vidéo sont intégrés à l’ebook pour voir les mouvements, les reproduire facilement et pratiquer chez toi, en toute autonomie, sans matériel et sans douleur.
Ils m'ont fait confiance
Ils m'ont fait confiance
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