Art martial chinois datant du XVIème siècle, le Tai Chi est une discipline alliant mouvements lents, respiration, concentration et techniques d'auto défense. 

Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture tout en libérant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, réduit le stress et renforce la vitalité sans brusquer le corps. 

Accessible à tous, c’est une véritable méditation en mouvement qui développe écoute, coopération et bien-être physique comme mental.

Les + du Tai Chi

• Au Tai Chi nous passons plus de temps sur une jambe que sur deux jambes grâce aux transferts de poids réguliers. Le niveau d'intensité est l'équivalent d'une marche dynamique

• Exercice uniquement debout

Ici, pas de machines complexes ni de charges lourdes :

le corps devient l’outil principal pour progresser à son rythme.

Qi Move se pratique au poids du corps ou avec un simple élastique de résistance.

Pas besoin d’être sportif ou souple : la méthode est progressive et permet à chacun d’apprendre à mieux bouger, mieux respirer et mieux utiliser son corps au quotidien.

Organisation d’une séance type:

Core & Mobilité

Travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, stabilité).

Amélioration de l’amplitude articulaire et de la qualité de mouvement.

Une approche contrôlée pour renforcer le corps tout en protégeant les articulations.

Stretching

Séances dédiées au relâchement musculaire et à l’assouplissement.

Étirement progressif des chaînes musculaires pour récupérer, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.

Le programme fonctionne sur un suivi mensuel.

Chaque mois, vous aurez :

• 1 séance individuelle

• un programme personnalisé chaque semaine

• des exercices simples à pratiquer chez vous

• des ajustements au fil de votre progression

• accès illimité à mes ressources vidéos et mon e-book

Ce format permet de progresser sans passer des heures à s'entraîner.

• Contactez-moi par téléphone pour un premier échange et un bilan découverte gratuit.

• Nous définissons ensemble vos objectifs et vos disponibilités.

• Nous fixons la date, le lieu et la fréquence des séances.

• Vous commencez votre accompagnement personnalisé, à votre rythme.

• Après votre paiement, merci d'envoyer par sms votre nom, prénom, adresse mail

Contact:  Grégory 07.61.66.40.64