Reconstruction des appuis et de la marche
Programme 6 semaines
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Perdre sa liberté de mouvement ne devrait jamais devenir une habitude.
Vous avez arrêté de faire confiance à vos jambes. Vous faites plus attention qu'avant dans les escaliers, pendant les promenades, quand vous jouez avec vos enfants et petits enfants.
Petit à petit, vous adaptez votre vie à cette perte de confiance.
Mon travail consiste à inverser ce processus.
Grâce à une méthode inspirée du Tai Chi, je vous aide à retrouver des appuis solides, un meilleur équilibre et le plaisir de marcher sans vous poser de questions.
Pourquoi débuter le programme ?
Avec le temps, après une blessure ou une période d'inactivité, beaucoup de personnes perdent de la confiance dans leurs déplacements.
Avec le temps, après une blessure ou une période d'inactivité, beaucoup de personnes perdent de la confiance dans leurs déplacements.
Ça peut se traduire par :
Ça peut se traduire par :
peur de tomber
des pas"moins sûres"
appréhension dans les escaliers
perte d'équilibre
marche plus rigide et fatigante
Petit à petit, on bouge moins... et on perd de plus en plus confiance en soi.
Petit à petit, on bouge moins... et on perd de plus en plus confiance en soi.
Je t’aide à marcher avec confiance
Mon objectif est simple : te permettre de remarcher avec plus de stabilité et d'aisance au quotidien
Mon objectif est simple : te permettre de remarcher avec plus de stabilité et d'aisance au quotidien
Sans mouvements compliqués
Sans sport intense.
Sans machines compliquées.
Sansimpacts au sol.
La méthode
Un Tai Chi simplifié 100% fonctionnel
J'utilise une méthode inspirée du Tai Chi et du fitness, basée sur :
les appuis au sol
le transfert de poids
l'équilibre en mouvement
la mobilité du bas du corps
la coordination simple et naturelle
des exercices au poids du corps
Tout se fait debout, avec des mouvements progressifs et accessibles. Le Tai Chi est ultra simplifié. Le programme n’utilise aucun mouvement des bras. On se concentre uniquement sur le bas du corps.
Comment ça se passe ?
Programme de 6 semaines :
1 rendez vous en visio par semaine
1 séance guidée en vidéo à répéter 3 fois par semaine
15 à 20 minutes par séance
progression étape par étape
On travaille :
la mobilité
le stretching
l’équilibre
le renforcement des jambes
la confiance dans la marche
Objectif final
Que tu retrouves :
une marche plus naturel
plus de stabilité
plus d'aisance dans tes déplacements
et surtout : confiance dans ton corps
Tu n'as pas besoin d'être sportif pour commencer. Tout est adapté à ton niveau actuel.
Mon objectif n'est pas de te rendre dépendant d'un coach. C'est de te rendre autonome dans tes déplacements.
Tu n'as pas besoin d'être sportif pour commencer. Tout est adapté à ton niveau actuel.
Mon objectif n'est pas de te rendre dépendant d'un coach. C'est de te rendre autonome dans tes déplacements.
Bilan initial
Avant de commencer, on fait un bilan pour comprendre :
ta posture
ta marche
ton équilibre
tes points de progression
📍 Bilan : 50€ (déduit du premier mois si tu continues)
Ils m'ont fait confiance
Ils m'ont fait confiance
Bonjour, moi c'est Greg, 41 ans, j'aide mes pratiquants à se réaproprier leur corps et à reprendre confiance en leurs mouvements grâce au Tai Chi et au fitness. Responsable d'une salle de fitness en Normandie, je développe depuis plusieurs années une approche du mouvement basée sur le Tai Chi, la mobilité, le stretching et le renforcement musculaire doux.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de 40 à 90 ans à retrouver leur énergie et leur mobilité, grâce au Tai Chi Chuan.
Mon approche du mouvement à pour objectif de t’aider à te sentir bien dans ton corps et dans ta tête même si tu n’as jamais fait de sport.
Dans mon programme, tu trouveras des mouvements simples, des principes clairs et une progression naturelle pour te reconnecter à ton corps et apaiser ton mental.
Rejoins la communauté Studio Tai Chi dès maintenant, et apprend à relâcher les tensions physiques et mentales du quotidien.
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