Art martial chinois datant du XVIème siècle, le Tai Chi est une discipline alliant mouvements lents, respiration, concentration et techniques d'auto défense. 

Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture tout en libérant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, réduit le stress et renforce la vitalité sans brusquer le corps. 

Accessible à tous, c’est une véritable méditation en mouvement qui développe écoute, coopération et bien-être physique comme mental.

Les + du Tai Chi

• Au Tai Chi nous passons plus de temps sur une jambe que sur deux jambes grâce aux transferts de poids réguliers. Le niveau d'intensité est l'équivalent d'une marche dynamique

• Exercice uniquement debout

SE SENTIR PLUS FORT DANS SON CORPS

Qi Move est une discipline hybride à la croisée du Tai Chi, du yoga, du pilates, du stretching et du fitness fonctionnel.

C'est une approche complète qui combine mobilité, renforcement doux, contrôle du corps et concentration mentale à travers des mouvements inspirés des arts martiaux.

Ici, pas de machines complexes ni de charges lourdes :

le corps devient l’outil principal pour progresser à son rythme.

Qi Move se pratique au poids du corps ou avec un simple élastique de résistance.

Pas besoin d’être sportif ou souple : la méthode est progressive et permet à chacun d’apprendre à mieux bouger, mieux respirer et mieux utiliser son corps au quotidien.

Organisation d’une séance type:

Core & Mobilité

Travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, stabilité).

Amélioration de l’amplitude articulaire et de la qualité de mouvement.

Une approche contrôlée pour renforcer le corps tout en protégeant les articulations.

Stretching

Séances dédiées au relâchement musculaire et à l’assouplissement.

Étirement progressif des chaînes musculaires pour récupérer, relâcher les tensions et retrouver de la mobilité.