Retrouve une totale libertรฉ de mouvement !
Coaching privรฉ en distanciel
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โ๏ธProgramme "intensif 8 semaines"
โ๏ธAccompagnement 12 mois
Perdre sa libertรฉ de mouvement ne devrait jamais devenir une habitude.
Si tu adaptes ta vie aux limites que t'imposent ton corps, c'est qu'il est temps de passer ร l'action !
Tu as du mal ร lever ton bras, ramasser, tirer, ou pousser un objet. Tes pas sont hรฉsitants ?
Petit ร petit, tu adaptes ta vie ร ces limites, et tu perds confiance en ton corps.
Mon travail consiste ร inverser ce processus.
Je tโaide ร reprendre confiance
Mon objectif est simple : te permettre de remarcher avec plus de confiance, et รฉverouiller les blocages au niveau des รฉpaules, de la nuque et du dos pour amรฉliorer ton quotidien.ย
Mon objectif est simple : te permettre de remarcher avec plus de confiance, et รฉverouiller les blocages au niveau des รฉpaules, de la nuque et du dos pour amรฉliorer ton quotidien.ย
Sans mouvements compliquรฉs
Sans machines
Sans impacts au sol
Grรขce ร une mรฉthode inspirรฉe du Tai Chi et du fitness, je t'aide ร retrouver des appuis solides, un meilleur รฉquilibre et le plaisir de marcher sans te poser de questions. Grรขce ร mon suivi tu gagnes en mobilitรฉ, en souplesse, et en force sur le haut et le bas du corps.
Ta transformation en 3 รฉtapes !
Ta transformation en 3 รฉtapes !
Je propose 3 disciplines, pour une transformation optimale.ย
"TAI CHI FONCTIONNEL" 100% simplifiรฉ permet de retrouver de la mobilitรฉ, de la souplesse, de l'รฉquilibre et de la coordination tout en renforรงant son corps de maniรจre douce sans aucun exercice au sol et ร la portรฉe de tous !
"CORE & MOBILITE" est une mรฉthode de renforcement issue du fitness fonctionnel et des arts martiaux qui permet de continuer sa progression. Votre corps progresse debout et au sol afin d'accentuer le travail de mobilitรฉ, de stretching et de renforcement.
"DYNAMIC FLOW" est une mรฉthode dont l'objectif est d'augmenter la dรฉpense calorique pour favoriser la perte de pods.
โช Tai Chi Fonctionnel
โช Tai Chi Fonctionnel
Art martial chinois datant du XVIรจme siรจcle, le Tai Chi est une discipline alliant mouvements lents, respiration, concentration et techniques d'auto dรฉfense.ย
Le Tai Chi amรฉliore la mobilitรฉ, lโรฉquilibre et la posture tout en libรฉrant les tensions. Sa pratique favorise une respiration plus calme, rรฉduit le stress et renforce la vitalitรฉ sans brusquer le corps.ย
Accessible ร tous, cโest une vรฉritable mรฉditation en mouvement qui dรฉveloppe รฉcoute, coopรฉration et bien-รชtre physique comme mental.
Les + du Tai Chi
Au Tai Chi nous passons plus de temps sur une jambe que sur deux jambes grรขce aux transferts de poids rรฉguliers. Le niveau d'intensitรฉ est l'รฉquivalent d'une marche dynamique
Exercice uniquement debout
๐ข Core Mobilitรฉ
๐ข Core Mobilitรฉ
Core Mobilitรฉ est une approche complรจte qui combine mobilitรฉ, stretching, gainage profond,ย renforcement doux, et contrรดle du corps.
Ici, pas de machines complexes ni de charges lourdes: le corps devient lโoutil principal pour progresser ร son rythme.
Core Mobilitรฉ se pratique au poids du corps ou avec un simple รฉlastique de rรฉsistance.
Pas besoin dโรชtre sportif ou souple : la mรฉthode est progressive et permet ร chacun dโapprendre ร mieux bouger, mieux respirer et mieux utiliser son corps au quotidien.
Organisation dโune sรฉance type:
Core & Mobilitรฉ
Travail du centre du corps (abdominaux profonds, dos, stabilitรฉ).
Amรฉlioration de lโamplitude articulaire et de la qualitรฉ de mouvement.
Une approche contrรดlรฉe pour renforcer le corps tout en protรฉgeant les articulations.
Stretching
Sรฉances dรฉdiรฉes au relรขchement musculaire et ร lโassouplissement.
รtirement progressif des chaรฎnes musculaires pour rรฉcupรฉrer, relรขcher les tensions et retrouver de la mobilitรฉ.
๐ก Dynamic Flow
๐ก Dynamic Flow
L'ENDURANCE AU POIDS DU CORPS
Dynamic Flow combine dรฉplacements, cardio boxe, mouvements au poids du corps et travail cardio accessible pour retrouver du souffle et se remettre en mouvement progressivement.
Cette pratique aide ร :
amรฉliorer le cardio et lโendurance
favoriser la perte de poids
retrouver de lโรฉnergie au quotidien
amรฉliorer la coordination
Lโobjectif est de retrouver une meilleure condition physique et de l'endurance
Bilan initial
Dans cet accompagnement progressif, ma mission est de te rendre 100% autonome le plus rapidement possible. Je te propose un premier entretien dรฉcouverte gratuit de 10 minutes pour valider ensemble que ma mรฉthode est adaptรฉe ร tes besoins.ย
L'objectif est de comprendre : ta posture, ta marche, ton รฉquilibre, ta mobilitรฉ, tes points de progression. Le bilan est de 50โฌ (dรฉduit du montant de la premiรจre mensualitรฉ)
A la suite du bilan je met en place ton programme personnalisรฉ:
1 rendez vous mensuel en visio
2 ร 3 programmes par semaine (20 ร 30 minutes par sรฉance) en fonction des besoins
accรจs ร des sรฉances guidรฉes en vidรฉo
Rรฉadaptation des sรฉances en fonctions de ton รฉvolution
accรจs ร mon e-book "Ma routine 5 minutes Tai Chi"
des รฉchange rรฉgulier par Whatsapp
Rรฉserve ton entretien dรฉcouverte gratuit maintenant !
e-book offert "Ma Routine 5 min"
e-book offert "Ma Routine 5 min"
Un guide interactif pour respirer, relรขcher et se recentrer.
Ce livre propose une approche simple et progressive du Tai Chi, pensรฉe pour la santรฉ et la pratique au quotidien. En 5 minutes par jour, tu apprends ร respirer correctement, ร transfรฉrer ton poids, ร tโancrer et ร mieux gรฉrer le stress ร travers un mouvement central dรฉclinรฉ รฉtape par รฉtape : Saisir la queue de lโoiseau.
Le livre sโadresse aux dรฉbutants comme ร celles et ceux qui veulent une pratique claire, sans mysticisme ni jargon inutile. Des liens vidรฉo sont intรฉgrรฉs ร lโebook pour voir les mouvements, les reproduire facilement et pratiquer chez toi, en toute autonomie.
Ils m'ont fait confiance
Ils m'ont fait confiance
Bonjour, moi c'est Greg,ย 41 ans, j'aide mes pratiquants ร se rรฉaproprier leur corps et ร reprendre confiance en leurs mouvements grรขce au Tai Chi et au fitness. Responsable d'une salle de fitness en Normandie, je dรฉveloppe depuis plusieurs annรฉes une approche du mouvement basรฉe sur le Tai Chi, la mobilitรฉ, le stretching et le renforcement musculaire doux.
Aujourd'hui, j'accompagne des personnes de 40 ร 90 ans ร retrouver leur รฉnergie et leur mobilitรฉ, grรขce au Tai Chi Chuan.ย
Mon approche du mouvement ร pour objectif de tโaider ร te sentir bien dans ton corps et dans ta tรชteย mรชme si tu nโas jamais fait de sport.
Dans mon programme, tu trouveras des mouvements simples, des principes clairs et une progression naturelle pour te reconnecter ร ton corps et apaiser ton mental.ย
Rejoins la communautรฉ Studio Tai Chi dรจs maintenant, et apprend ร relรขcher les tensions physiques et mentales du quotidien.
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