Le Tai Chi améliore la mobilité, l’équilibre et la posture, tout en renforçant les muscles profonds et en libérant les tensions articulaires. Il aide à mieux respirer, à se recentrer et à diminuer le stress au quotidien. Sa pratique régulière soutient la vitalité sans jamais brusquer le corps. Lorsqu’il est pratiqué à deux, le Tai Chi renforce aussi l’écoute, la coopération et le lien social un vrai plus pour le bien-être physique et mental.

Un Tai Chi pour tous les âges

Studio Tai Chi propose une approche moderne, simple et respectueuse du corps, accessible à tous, même sans expérience préalable. Chacun vient au Tai Chi avec une intention différente : retrouver le calme intérieur, améliorer son bien-être, pratiquer un art martial en douceur, ou simplement rester actif sans brutaliser son corps. Quelle que soit ta motivation, notre pédagogie s’adapte à ton rythme et à ton âge, pour que tu puisses progresser dans le plaisir et en toute sécurité.

En cours, tu apprendras:

Les bases essentielles du Tai Chi avec la forme 8, parfaite pour bien commencer.

À développer ta fluidité et ta coordination grâce à la forme 16, qui met l’accent sur les transitions et l’harmonie du mouvement.

La forme 26, une version condensée de la grande forme de 108 mouvements, qui permet de progresser plus rapidement tout en conservant la richesse du style Yang.

Nous pratiquerons le style Yang, né au XIXᵉ siècle, reconnu pour ses mouvements amples, continus et détendus : un équilibre subtil entre ancrage solide et relâchement.

Enfin, tu expérimenteras le Tuishou (poussée des mains), un exercice à deux qui développe l’écoute, l’équilibre et la stabilité, dans une ambiance bienveillante et interactive.