"Le Tai Chi n'est pas lent,
c'est la bonne vitesse pour se retrouver"
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Un Tai Chi accessible à tous
Un Tai Chi accessible à tous
Studio Tai Chi propose une approche moderne et accessible du Tai Chi, que ce soit pour les débutants où les confirmés. Mon approche s'adresse à ceux qui:
se sentent épuisés de courir après le temps
veulent retrouver leur corps sans le dominer
cherchent une alternative douce mais puissante
en ont assez du stress, du flou, du bruit
Le Tai Chi nous donne l'occasion de ralentir pour vivre mieux.
En présentiel à Dieppe : Des cours bienveillants en petit groupe, axés sur l’ancrage, la respiration, la fluidité et l’application martiale des mouvements.
A distance, à ton rythme : Accède à 29 vidéos pédagogiques pour progresser en toute autonomie.
Méthode d'enseignement
Méthode d'enseignement
La lutte chinoise dans le Tai Chi
Pratiquant et compétiteur de Xiang Bo (lutte chinoise), je met un point d'honneur à montrer l'application martiale des mouvements du Tai Chi. Cela permet à mes pratiquants d'appliquer le Tai Chi dans le vide mais avec une intention différente.
Le Xiang Bo est le plus vieux des arts martiaux chinois. Avec plus de 4000 ans d'histoire, cette forme de lutte chinoise à influencé de nombreuses disciplines dont le Tai Chi Chuan qui est beaucoup plus récent.
Le Xiang Bo complète naturellement l'apprentissage du Tai Chi et permet d'en faciliter l'apprentissage.
Contenu du programme
Tai Chi Chuan: La forme 8, 16 et 26 du style Yang
Pratique du Tai Chi à 2
Accède aux cours en ligne
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Découvre le programme vidéo "J'apprends le Tai Chi"
29 vidéos – plus d'une heure de contenu détaillé pour apprendre le Tai Chi chez toi.
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🔹 Accès 100% en ligne
🔹Gratuit pour les élèves en salle
Pour les non-inscrits :
accès aux 29 vidéos de Tai Chi niveau débutant - 49€ / an
Se transformer avec le Tai Chi
Le Tai Chi ne cherche pas à “performer”, mais à réconcilier.
Il ne travaille pas “contre le stress”, il nous en sort doucement.
C’est une pratique qui restructure le corps, apaise le mental, et relance la circulation du vivant.
Voici ce qu’il transforme en toi, avec le temps :
Un corps qui respire mieux, vit mieux
Un corps qui respire mieux, vit mieux
Plutôt que forcer ou transpirer à l’excès, le Tai Chi invite à respirer en mouvement, à rouvrir les espaces internes. Résultat : une meilleure oxygénation, un système immunitaire qui reprend des forces, et un cœur qui retrouve son rythme juste.
Des jambes solides, ancrées, vivantes
Des jambes solides, ancrées, vivantes
Chaque mouvement de Tai Chi engage les jambes. Tu n’écrases pas les muscles, tu les réveilles. Petit à petit, tes appuis deviennent stables, souples, puissants. Tu retrouves l’assurance de te porter, dans ton corps comme dans ta vie.
Un corps qui ne lutte plus, mais qui circule
Un corps qui ne lutte plus, mais qui circule
Le Tai Chi libère les tensions accumulées dans les articulations, le dos, la nuque. Il fluidifie, ouvre, relâche. Et il te redonne cette sensation rare : habiter ton corps sans douleur ni blocage.
Un équilibre qui vient de l’intérieur
Un équilibre qui vient de l’intérieur
Tu n’apprends pas juste à “tenir debout” : tu apprends à habiter chaque instant. C’est ça, le vrai équilibre. Tes appuis deviennent conscients, ta posture s’auto-corrige, et ton corps bouge avec cohérence. Tu te tiens mieux. Tu tombes moins. Tu vis plus droit.
Un mental apaisé… sans effort mental
Un mental apaisé… sans effort mental
En Tai Chi, tu ne cherches pas à “calmer ton esprit” – tu le fais en bougeant. Les pensées ralentissent, non pas parce qu’on les combat, mais parce que le corps reprend le lead. Tu reviens au présent. Sans forcer. Sans méditation assise. Juste en bougeant comme il faut.
Une conscience relationnelle plus fine
Une conscience relationnelle plus fine
Avec des pratiques comme le Tui Shou (poussée des mains), tu développes une qualité d’écoute unique : Tu ressens l’autre sans résister. Tu réponds sans t’effacer. Tu apprends à t’ajuster sans t’oublier.
Un art de santé, au rythme du vivant
Un art de santé, au rythme du vivant
Le Tai Chi n’a pas besoin d’être violent pour transformer. Il travaille en profondeur, là où c’est souvent négligé : dans les micro-tensions, la respiration, la fluidité interne. Il désencombre les circuits, il réveille les organes, il fait circuler le chi (l’énergie vitale)
Forme 16 mouvements du style Yang
Démonstration de Tai Chi Chuan à Dumbéa sur mer en Nouvelle Calédonie, novembre 2023.
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Xiang Bo et la pratique du Tai Chi à 2
En complément du Tai Chi solo, je propose à mes élèves une pratique à deux, douce et sensorielle.
Pas de chutes, pas de lutte. Juste l’exploration fine du timing, de la tension dans le geste, et de l’attention à l’autre. On apprend à sentir plutôt qu’à forcer. Parfois même, on pratique les yeux fermés pour développer la perception, l’ancrage, et la vraie connexion. Le Tuishou est un excellent exercice pour la pratique à deux.
La vidéo ci-dessous montre un travail plus avancé, réalisé dans un cadre spécifique de préparation à un passage de grade en Xiang Bo. Ce n’est pas notre approche quotidienne pour le Tai Chi. Cependant, le Xiang Bo permet d'approfondir l'application martiale des techniques du Tai Chi et d'en comprendre les principes du Yin et du Yang pendant les échanges avec un partenaire.
Application martiale du Tai Chi
Ci-dessous, l'application martiale de la technique du Tai Chi Chuan "Séparer la crinière du cheval" grâce au Xiang Bo. A titre informatif, lorsque l'on approfondie l'étude du Xiang Bo, nous apprenons à projeter notre partenaire sur des techniques de percussions (Shoubo).Tai chi à la maison Tai chi pour débutant, Sport à la maison, Formation Tai Chi, Apprendre le tai chi à distance
Maître Yuan Zumou
Le Xiang Bo : un art du mouvement hérité de Maître Yuan Zumou
Le Xiang Bo est une discipline issue des arts martiaux chinois, développée par Maître Yuan Zumou. Expert reconnu de Tai Chi Chuan, Maître Yuan a introduit cette pratique en France il y a plus de 30 ans. Le Xiang Bo allie souplesse, coordination et fluidité dans le mouvement, en s’appuyant sur les principes du Yin et du Yang. Accessible à tous, il offre une approche corporelle profonde axée sur l’énergie, le relâchement et la conscience du geste.
Vous pouvez retrouver plus d'informations sur Maître Yuan Zumou : Biographie de Maitre YUAN Zumou, directeur technique de TAI CHI CHUAN 78
Passage de grade avec notre Maître, Yuan Zumou, en 2017 avec la Fédération Française de Karaté
Viens nous rencontrer
Cours en présentiel à Dieppe
📅 Mardi: 12h-12h45 / 13h-13h45
Jeudi: 9h30-10h30
📍 Lieu : L’Inattendu, 11 avenue Normandie Sussex, Dieppe
📩 Réserve ta place dès maintenant !
➡️ Contacte-moi au 07.61.66.40.64
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